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segunda-feira, 18 de novembro de 2013

Truques para manter a silhueta perfeita


Nesta altura festiva de muitos exageros alimentares é fundamental seguir algumas regras básicas para não deixar que a balança revele uma verdadeira catástrofe natalícia. Assim sendo, aqui ficam alguns truques simples e fáceis para continuar elegante e em forma:
- Evite comer comidas pesadas, mas não salte refeições, pois a hipoglicemia dará uma fome de lobo.
- Tome um pequeno-almoço ligeiro mas equilibrado: um café ou chá, um iogurte, uma ou duas fatias finas de pão, uma peça ou sumo de fruta natural.
- Ao meio dia coma apenas qualquer legume cru, com carne ou peixe grelhado.
- Beba muita água durante o dia.
- Não exagere nos aperitivos, guarde o apetite para o que se segue!
- Não consuma mais do que dois tipos de bebidas alcoólicas.
- Beba água entre os copos de vinho.
- Durante a refeição não se sirva mais do que uma vez do mesmo prato.
- Mexa-se! Quanto mais movimentos fizer ao longo do dia, menos caloriasrestarão para se acumular onde menos lhe interessa.
Espero ter ajudado Beijos 

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Ooie , me chamo Cristiany , tenho 17 anos , moro no Brasil , gosto de fazer novas amizades , sou muito extrovertida e sincera .
Este canal que tenho no Youtube , é para mostrar o que eu realmente sou , e gosto de fazer .. espero que gostem da minha originalidade , pois tenho capacidade para enfrentar muitas coisas que irão surgir , fazer videos é uma nova etapa em minha vida , Sou Blogueira a 6 meses , e amo o que faço :D .. Espero que vocês gostem do meu novo trabalho , espero se aperfeiçoar a cada dia que passar  , pois Deus vai esta sempre me ajudando .. não a mim , mais a todos vocês . Criticas virão mais nunca ira me abalar .. Essa sou eu Beijos Sejam todos e toodas Super Bem vindos ..

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