segunda-feira, 18 de novembro de 2013
Truques para manter a silhueta perfeita
13:18
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Postado por
Unknown
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Nesta altura festiva de muitos exageros alimentares é fundamental seguir algumas regras básicas para não deixar que a balança revele uma verdadeira catástrofe natalícia. Assim sendo, aqui ficam alguns truques simples e fáceis para continuar elegante e em forma:
- Evite comer comidas pesadas, mas não salte refeições, pois a hipoglicemia dará uma fome de lobo.
- Tome um pequeno-almoço ligeiro mas equilibrado: um café ou chá, um iogurte, uma ou duas fatias finas de pão, uma peça ou sumo de fruta natural.
- Ao meio dia coma apenas qualquer legume cru, com carne ou peixe grelhado.
- Beba muita água durante o dia.
- Não exagere nos aperitivos, guarde o apetite para o que se segue!
- Não consuma mais do que dois tipos de bebidas alcoólicas.
- Beba água entre os copos de vinho.
- Durante a refeição não se sirva mais do que uma vez do mesmo prato.
- Mexa-se! Quanto mais movimentos fizer ao longo do dia, menos calorias
restarão para se acumular onde menos lhe interessa.
restarão para se acumular onde menos lhe interessa.
Espero ter ajudado Beijos
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Muuito obrigadaa , :D